Nahrungsmittel mit Proteinen

Wer die klassischen Proteinshakes nicht mag, der kann auf alternative proteinreiche Nahrungsmittel zurückgreifen. Mit Hilfe dieser proteinhaltigen Nahrungsmittel ist die Grundlage für eine gesunde Ernährung gegeben, wenn der Muskelaufbau das Ziel ist.

In der Ernährung wird zwischen pflanzlichen wie tierischen Proteinen unterschieden. Proteinreiche Nahrungsmittel pflanzlichen Ursprungs sind beispielsweise in verschiedenen Getreidearten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Soja zu finden. Dahingegen finden sich tierische Proteine in eiweißreichen Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Eiern, Fisch, Fleisch, Geflügel und auch Milchprodukten.

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